夏天来了，一些奇奇怪怪的软硬件问题又开始出现了。近日，有朋友向笔者反馈，说笔记本从休眠模式恢复后，CPU 频率被锁定在 0.39GHz，无论插电与否都停留在这个频率，导致系统卡顿无比！这到底怎么回呈？其实和 Windows 的电源策略有关。

笔记本CPU莫名锁频率0.39GHz原因分析：

当检测到电池电量不足的时候，Windows 系统会强制关机。但于此同时，Windows 还会抢先在关机前，将当前的内存数据写入硬盘，以方便下次开机的时候恢复，无需丢失工作进度。实则上，系统进入的是休眠状态，而不是完全的关机。

而在将数据写入硬盘时，为了防止突然掉电导致写入失败，此时系统可能会将 CPU 频率控制在比较低的频率，减少能耗，保证完成数据写入的过程。

另外，在笔记本发热过大的时候，也可能会触发 CPU 强制降频，将 CPU 频率锁定到较低频率，这个频率比较常见的是 0.39GHz 或者 0.78GHz。触发 CPU 降频后，系统也可能会强制休眠，将内存数据写入到硬盘后进入休眠状态。

Win10 和 Win11 都有类似的机制。然而问题就来了，这个 CPU 降频后进入休眠状态的机制可能存在 Bug，当电脑从休眠恢复过来的时候，CPU 频率可能不会恢复，依然保持在 0.39GHz 之类的低频！这就导致了文章开头所说 CPU 频率被锁定在 0.39GHz 的情况，整个系统都缓慢卡顿，无法正常使用。这种情况，连重启电脑可能也无法解决，因为重启属于热启动，不会检测硬件并重新加载数据，如果 Win10 和 Win11 保存了一些关机前的状态数据，很有可能连 CPU 的锁频状态也会在重启后继续维持。

要如何解决这个问题？这里提供两种可供尝试的解决方法。

笔记本CPU莫名锁频率0.39GHz解决方法一：长按电源键强制关机再启动

系统恢复时带上了休眠前的状态数据，这可能是 CPU 锁频的诱因。如果出现了锁频，我们可以通过长按电源键强制关机来尝试解决。

长按电源键强制关机，电脑将不会保存关机前的任何数据，也会清理掉一些和系统状态相关的设置。当再次开机的时候，电脑属于冷启动，CPU 锁频设置被清空，频率也就恢复正常了。

笔记本CPU莫名锁频率0.39GHz解决方法二使用 ThrottleStop 关闭过热保护

ThrottleStop：点此下载

如果不想重启电脑，那么可以用 ThrottleStop 这款小工具尝试解决。ThrottleStop 是由著名硬件评测网站 TechPowerUp 开发的一款小工具，面向 DIY 玩家，用以监视 CPU 以及设置一些和 CPU 相关的选项。在 ThrottleStop 当中，可以找到 BD PROCHOT 这一项，取消勾选，去除 CPU 的过热保护，保存后 CPU 频率可能就恢复正常了。

总的来说，这是一个系统进入休眠状态或者过热保护时、CPU 降频所引发的 Bug。如果大家遇到了类似情况，不妨尝试一下本文的方法吧，也希望微软可以尽快修复这个问题！